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Canicule, fortes chaleurs, adoptez les bons réflexes !

             

 
Vigilance jaune                                             

 

   

Les conseils de prévention

La préfecture et les services de l’Agence Régionale de Santé (ARS) souhaitent rappeler, notamment aux personnes fragiles (personnes âgées de plus de 65 ans, personnes handicapées, ou malades à domicile, personnes dépendantes), les mesures de vigilance à adopter en cas de fortes chaleurs :

–  maintenez votre logement frais (fermez fenêtres et volets la journée, ouvrez-les le soir et la nuit s’il fait plus frais) ;

–  buvez régulièrement et fréquemment de l’eau sans attendre d’avoir soif ;

–  rafraîchissez-vous et mouillez-vous le corps plusieurs fois par jour  (notamment le visage et les avants bras);

–  passez plusieurs heures par jour dans un lieu frais (cinéma, bibliothèque municipale, supermarché...) ;

–  évitez de sortir aux heures les plus chaudes et de pratiquer une activité physique ;

–  pensez à donner régulièrement de vos nouvelles à vos proches et, dès que nécessaire, osez demander de l’aide.

Signes d’alerte de déshydratation chez la personne âgée :

• Modification du comportement habituel, grande faiblesse, grande fatigue, difficulté inhabituelle à se déplacer.

• Maux de tête, étourdissements, vertiges, troubles de la conscience, convulsions.

• Nausées, vomissements, diarrhée, soif.

• Crampes musculaires.

• Température corporelle élevée (supérieure à 38,5°C).

• Agitation nocturne inhabituelle.

Les nourrissons, les jeunes enfants et les adultes (notamment les travailleurs exposés à la chaleur) s’exposent aussi au risque de la déshydratation, car ils transpirent beaucoup pour maintenir leur corps à la bonne température. Pour y remédier, ils doivent boire abondamment, surtout de l’eau ou des boissons non alcoolisées (le surplus d’eau sera éliminé).

Dans tous les cas, il convient :

déviter les efforts physiques,

de rester le moins possible exposé à la chaleur,

de ne pas rester en plein soleil,

de préserver l’intérieur de sa maison de la chaleur.

 

Plate-forme téléphonique nationale 0 800 06 66 66

Fonctionne tous les jours, de 9h00 à 19h00 (appel gratuit depuis un poste fixe en France). Ce numéro permet d'obtenir des conseils pour aider à supporter les fortes chaleurs et des informations utiles en cas de situation particulière.

 

Pour toute information complémentaire :

www.ars.alsace-champagne-ardenne-lorraine.sante.fr

www.sante.gouv.fr/canicule

www.meteofrance.com

www.inpes.sante.fr

 

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